консультировалась сегодня с тренером по поводу упражнений на пресс, и знаете что он мне выдал?
самое лучшее и эффективное упражнение - лежа в кровати, перед сном и после сна, поднять носочки на 5 см и держать минуту-полторы, можно больше, и так несколько подходов, и якобы через 3 месяца пресс будет просто идеальный...чтож, проверим...